2015-09-19
Участковые врачи неврологи сегодня переживают не лучшие времена. Каждый знает, что зима – период нескончаемых потоков пациентов. Прежде всего, это больные с сезонными заболеваниями. Каждый год в зимнее время нам приходится сталкиваться с вспышками заболеваемости гриппом и другими респираторными инфекциями вирусной этиологии. Но не стоит забывать не только о сезонных заболеваниях, а в принципе проверять свое здоровье, консультация уролога, гинеколога, а также делать флюаграфию, чтобы преждевременно устранить все проблемы.
Но этот год в эпидемиологическом плане пока довольно спокоен. Массовой заболеваемости не наблюдается и ученые наедятся, что так будет и после нового года. Хотя, угрозы все же существуют. Воз рекомендует обратить внимание на три формы гриппа, которые уже огорчали нас своей высокой патогенностью в прошлые годы. Это все тот же H1N1, который получил название свиного и H3N2, последствиями которого могут быть пневмонии. И, разумеется, самый на сегодня опасный - Ямагата. Этот вирус пока плохо изучен и последствия инфицирования им довольно непредсказуемы. Повторимся, что пока паниковать рано, но нужно быть настороже и серьезно позаботиться о своем здоровье заблаговременно.
Самое главное – побеспокоиться о состоянии своего иммунитета. А он, бедняга, сегодня подвержен массированной атаке со стороны всяких стрессирующих факторов. Холодная погода, высокая вероятность переохлаждения, короткий световой день, переутомляемость – все эти ежедневные спутники наше зимней жизни негативно откликаются на иммунном статусе.
И уж коль скоро на погодные явления мы влиять не можем, нужно постараться, чтобы организм максимально легко переносил эти стрессы. Прежде всего, позаботьтесь о собственном тепле. Именно холод становится основной причиной падения иммунитета, как общего, так и локального, зимой. Для этого достаточно одеваться по сезону, на улице стараться активней двигаться, чтобы не дать себе замерзнуть. А в квартирах создать благоприятную обстановку. Вы хорошо утеплились? Возможно, придется докупать дополнительные источники тепла. Не все дома, к сожалению, могут похвастать надежно закупориваемыми окнами и теплыми стенами. Но если вы приобрели отличную квартиру в новом доме в Подосковье, то об этом аспекте быта можно не переживать.
Проследите, чтобы ваш рацион был грамотно сбалансирован и витаминизирован. Если правильно питаться не всегда получается, то лучше начинать принимать витаминные препараты.
Кроме того, хорошую службу сослужат природные адаптогены?: женьшень, лимонник, эхинацея. Обратите внимание на режим отдыха. Недосыпание и переутомление могут стать причиной снижения иммунитета, который нам сейчас так нужен.